Sara Salzano e Massimiliano Conson – Allenamento emotivo

Dettagli

Published on Lunedì, 02 Febbraio 2026 14:45

Scritto da Andrea Turetta

Visite: 178

Allenamento Emotivo è un programma di auto-aiuto pensato per chi desidera migliorare le proprie capacità di regolazione emotiva. Le emozioni arricchiscono la vita quotidiana, ma quando diventano troppo intense o durano troppo a lungo possono influire negativamente sul nostro benessere. Imparare a gestirle in modo efficace è una competenza fondamentale per affrontare ogni situazione con maggiore serenità. Il programma propone un allenamento graduale e sistematico che, in modo simile a quello fisico, permette di rafforzare la capacità di regolazione emotiva attraverso la pratica quotidiana. Il percorso proposto integra l’approccio neuropsicologico e quello cognitivo-comportamentale, trasformando i concetti teorici in esperienze concrete. Le sessioni si concentrano su obiettivi chiave della regolazione emotiva e offrono esercizi pratici per raggiungerli. Attraverso Allenamento Emotivo è possibile imparare a riconoscere le emozioni e il modo in cui vengono affrontate, a scegliere e gestire le situazioni, a concentrarsi sul presente e su ciò che è rilevante, a valutare gli eventi da diverse prospettive, a valorizzare gli aspetti positivi e a condividere le esperienze in modo costruttivo. Il libro fornisce strumenti concreti e materiali di supporto, disponibili online come allegato multimediale (area Biblioteca multimediale su www.francoangeli.it ), per rendere la pratica più semplice e immediata. Il programma consente di raggiungere una maggiore padronanza delle reazioni emotive e la capacità di affrontare la vita con più equilibrio, sicurezza e fiducia in sé stessi.

"Allenamento Emotivo" di Sara Salzano e Massimiliano Conson è dunque un manuale illuminante e pratico concepito per coloro che desiderano affinare le proprie competenze nella regolazione emotiva. Le emozioni rappresentano un elemento essenziale della nostra esistenza quotidiana, ma quando diventano troppo intense o durature, possono compromettere il nostro benessere. Questo libro propone un programma di auto-assistenza che offre gli strumenti indispensabili per gestire le emozioni in modo efficace, trasformando le difficoltà in occasioni di crescita personale.

Il testo espone un percorso graduale e sistematico, paragonabile a un programma di allenamento fisico, finalizzato a potenziare la capacità di regolare le proprie emozioni attraverso una pratica quotidiana. Gli autori combinano approcci neuropsicologici e cognitivo-comportamentali, traducendo principi teorici complessi in esperienze pratiche e accessibili. Ogni sessione si concentra su obiettivi fondamentali della regolazione emotiva, affiancata da esercizi pratici che facilitano l’apprendimento e l’applicazione delle abilità acquisite.

"Allenamento Emotivo" orienta il lettore nel riconoscere e gestire le proprie emozioni, nella scelta consapevole delle situazioni da affrontare, nella concentrazione sul presente e sui dettagli significativi, nella valutazione degli eventi da diverse prospettive, nella valorizzazione degli aspetti positivi e nella condivisione costruttiva delle esperienze. Questo approccio poliedrico consente di sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva e una resilienza che promuove una vita più equilibrata e gratificante.

In aggiunta, il libro è corredato da materiali di supporto disponibili online, rendendo la pratica ancor più semplice e immediata. Tali risorse supplementari offrono un valore aggiunto, consentendo una fruizione più dinamica e interattiva del contenuto.

"Allenamento Emotivo" è un'opera preziosa e ispiratrice che sprona a sviluppare una maggiore padronanza delle proprie reazioni emotive. Grazie agli insegnamenti e agli esercizi proposti, i lettori possono affrontare le sfide della vita con un maggiore equilibrio, sicurezza e fiducia in sé stessi. Un libro altamente raccomandato per chiunque desideri migliorare la propria intelligenza emotiva e vivere un'esistenza più appagante.

Autori:

Sara Salzano è psicologa e psicoterapeuta con una consolidata esperienza nell’ambito della neuropsicologia clinica. È direttrice scientifica di Studi di Terapia Neuropsicologica Integrata, un centro clinico e di ricerca che sviluppa un modello psicoterapeutico basato sull’integrazione tra neuropsicologia, teoria dell’attaccamento e terapia cognitivo-comportamentale.

Massimiliano Conson è professore ordinario di Neuropsicologia presso l’Università della Campania Luigi Vanvitelli dove è responsabile del Laboratorio di Neuropsicologia dell’Età Evolutiva e dirige il Master in Neuropsicologia dei Disturbi Cognitivi ed Emotivi dello Sviluppo. Le sue ricerche recenti riguardano le relazioni tra neuropsicologia e psicopatologia, con particolare attenzione alla mindfulness e ai disturbi del neurosviluppo.

Sara Salzano e Massimiliano Conson

Allenamento emotivo

Programma di auto-aiuto per la regolazione delle emozioni

FrancoAngeli

Pagine: 128

ISBN: 9788835175940

Edizione: 1a edizione 2026

in distribuzione dal 3 febbraio

Codice editore: 1414.35

Euro 19,00

Per ulteriori info:

https://www.francoangeli.it/Libro?id=30278