Grant Dewar - Sapersi perdonare

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Published on Venerdì, 24 Ottobre 2025 15:50

Scritto da Andrea Turetta

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   Se volete superare l’autocolpevolizzazione e “risanare” il rapporto con voi stessi, questo è il libro che vi può guidare in questo percorso. “Grant Dewar ha scritto un manuale straordinario che vi condurrà passo dopo passo ad imparare a perdonarvi. Leggendo queste pagine, riuscirete a ridimensionare il giudizio severo su di voi, ad aprirvi per fare spazio ai sentimenti di sofferenza, a staccarvi dai ricordi dolorosi, a essere gentili e solidali con voi stessi, a trarre insegnamento dal passato, a entrare in contatto con i vostri valori e ad agire per costruire una vita migliore per voi e per i vostri cari. Siete in buone mani, godetevi il viaggio". Russ Harris - Colpevolizzarci per ciò che abbiamo fatto o per qualcosa che è accaduto nel passato serve a poco, e può essere molto doloroso. Se abbiamo subìto un trauma e ci incolpiamo per quello che è successo, o se ci pentiamo profondamente di cose che abbiamo fatto in passato, capita spesso di lottare con il senso di colpa, la vergogna, l’ansia, la depressione, la bassa autostima o addirittura la dipendenza. Se proviamo a perdonarci non cancelliamo il dolore del passato, ma possiamo ridurre il carico emotivo che ci portiamo dentro. Imparerete abilità di provata efficacia – basate sull’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e sulla Compassion-Focused Therapy (CFT) – per riuscire ad accettarvi, a identificare ciò che conta davvero per voi e per superare la vergogna e il senso di colpa che vi impediscono di vivere una vita significativa. Imparerete a guardare in modo diverso la storia della vostra vita e potrete così entrare in contatto con i vostri valori e impegnarvi costantemente per un cambiamento positivo.

Il volume di Grant Dewar, intitolato Sapersi perdonare, rappresenta dunque una risorsa preziosa per chi si trova a confrontarsi con sentimenti di colpa, vergogna e autoincriminazione, offrendo un percorso di sviluppo personale fondato su approcci clinici riconosciuti come l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e la Compassion-Focused Therapy (CFT). Dewar si propone di accompagnare il lettore passo dopo passo verso l’accettazione di sé, sostenendolo nel ridimensionare il severo giudizio interiore che spesso si autoaccusa, e nel creare uno spazio di gentilezza e comprensione verso le proprie emozioni e ricordi dolorosi.

Il testo si distingue per il suo stile pratico e facilmente accessibile, proponendo strumenti concreti e strategie efficaci per affrontare il dolore emotivo senza cercare di eliminarlo del tutto, ma imparando a gestirlo e a trarne insegnamenti. La narrazione è motivante e stimolante, evidenziando l’importanza di entrare in contatto con i propri valori e di impegnarsi attivamente in un percorso di trasformazione che possa condurre a una vita più autentica e significativa.

Inoltre, Dewar non si limita a presentare tecniche terapeutiche, ma invita il lettore a riflettere sulla propria storia personale, a sviluppare empatia verso se stesso e a costruire un rapporto più gentile e solidale con la propria interiorità. Questo rende il libro particolarmente utile non solo per chi desidera superare il senso di colpa, ma anche per chi intende rafforzare l’autostima e approcciarsi alla vita con maggiore equilibrio e compassione.

Sapersi perdonare è un manuale pratico e ispirante che può accompagnare chiunque voglia liberarsi dal peso del passato e intraprendere un cammino di autoaccettazione e cura di sé. Raccomando questa lettura a chi aspira a trasformare il dolore in crescita personale e a vivere in modo più autentico e compassionevole.

L’Autore:

Grant Dewar, psicologo clinico di Adelaide, Australia meridionale, ha concentrato il suo lavoro sul miglioramento delle risposte e sulla creazione di soluzioni agli effetti devastanti dell’autolesionismo.

Grant Dewar

Sapersi perdonare

Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion

FrancoAngeli

Pagine: 180

ISBN: 9788835174264

Edizione: 1a edizione 2025

Codice editore: 1414.34

Euro 25,00

Per ulteriori info:

https://www.francoangeli.it/Libro?id=30069