Louise Hayes, Joseph V. Ciarrochi, Ann Bailey - Anche tu puoi essere forte

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Published on Venerdì, 24 Ottobre 2025 15:47

Scritto da Andrea Turetta

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Se siete pronti a smettere di fuggire dal cambiamento e a vivere una vita ispirata dai vostri valori, questa guida vi accompagnerà in ogni momento. Utilizzando questo semplice processo in sei fasi, non solo affronterete il cambiamento e le avversità, ma ne uscirete rafforzati. Imparerete a gestire l’incertezza, a interrompere schemi comportamentali malsani e a ridurre la sensazione di sopraffazione quando le cose iniziano a sembrare fuori controllo. A volte i cambiamenti avvengono così lentamente che nemmeno te ne accorgi. Altre volte, invece, si presentano all’improvviso e ti fanno crollare il mondo. Per molti di noi il cambiamento è fonte di paura e perciò cerchiamo di evitarlo con tutte le nostre forze. Ma nascondere la testa sotto la sabbia può dare un po’ di sollievo solo nell’immediato. La paura ricomincia inevitabilmente a crescere e a manifestarsi in modi che finiscono per complicarti la vita: stress, ansia, depressione... La buona notizia è che si può (e si deve) rispondere in modo diverso ai cambiamenti indesiderati! Con Anche tu puoi essere forte imparerete a utilizzare il modello DNA-V (Esploratore, Osservatore, Consulente, Valori e Vitalità), un potente mix di ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness e psicologia positiva, che può aiutare a sviluppare la resilienza di fronte ai cambiamenti. Utilizzando un semplice processo in sei fasi, non solo affronterete il cambiamento e le avversità, ma ne uscirete rafforzati. Imparerete a gestire l’incertezza, a interrompere schemi comportamentali malsani e a ridurre la sensazione di sopraffazione quando le cose iniziano a sembrare fuori controllo. Se siete pronti a smettere di fuggire dal cambiamento e a vivere una vita orientata dai vostri valori, questa guida (potente) vi accompagnerà in ogni momento.

"Anche tu puoi essere forte" di Louise Hayes, Joseph V. Ciarrochi e Ann Bailey è un testo dedicato alla crescita personale e alla capacità di resistere alle avversità, affrontate attraverso un metodo pratico e facilmente accessibile. Il tema centrale del libro consiste nell'invitare il lettore a rivedere il proprio rapporto con il cambiamento, spesso percepito come una fonte di stress, ansia e timore, fornendo strumenti concreti per affrontarlo e trarne forza.

Uno degli aspetti più significativi dell'opera è l'introduzione del modello DNA-V, un approccio innovativo che integra elementi di ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness e psicologia positiva. Questo modello si fonda su cinque pilastri: Esploratore, Osservatore, Consulente, Valori e Vitalità, che accompagnano il lettore nel processo di autoconoscenza, accettazione delle emozioni, chiarimento dei principi e azione consapevole. La metodologia si articola in sei semplici ma efficaci step, pensati per guidare progressivamente il lettore nel rafforzare la propria resilienza e nel vivere una vita più autentica e in sintonia con i propri principi.

Il volume si distingue per il suo linguaggio diretto e stimolante, che rende comprensibili anche i concetti più complessi, e per l'inserimento di esempi pratici e esercizi che facilitano l'applicazione delle strategie nella quotidianità. La combinazione di mindfulness e tecniche di accettazione aiuta a gestire meglio l'incertezza e le emozioni negative, riducendo la sensazione di sopraffazione e promuovendo una maggiore flessibilità mentale.

"Anche tu puoi essere forte" rappresenta una risorsa preziosa per chi vuole affrontare i cambiamenti con maggiore serenità e forza interiore. È un volume che stimola alla riflessione profonda ma anche all'azione concreta, offrendo strumenti utili per costruire una vita più appagante, autentica e resiliente. Consigliato a chi desidera sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e imparare a vivere in modo più in sintonia con i propri valori.

Gli Autori:

Louise L. Hayes, PhD, è psicologa clinica e ricercatrice presso il centro di ricerche sull’età evolutiva ORYGEN dell’Università di Melbourne. Trainer ACT peer reviewed, ha curato la progettazione e lo sviluppo di trattamenti basati sull’ACT rivolti a bambini e adolescenti, con speciale riguardo a problemi legati a comportamenti dirompenti. Per FrancoAngeli ha pubblicato, con J. Ciarrochi, Adolescenti in crescita (2017).

Joseph V. Ciarrochi, PhD, è professore presso l’Istituto di Psicologia Positiva e dell’Educazione dell’Australian Catholic University. È autore di oltre 100 articoli in riviste scientifiche e di diversi volumi. Attivo nello sviluppo scientifico nell’insegnamento dell’ACT, è past president dell’ACBS. Nel promuovere la flessibilità psicologica ha integrato l’utilizzo dell’ACT ai principi della Psicologia Positiva. Per FrancoAngeli ha pubblicato, con L. Hayes, Adolescenti in crescita (2017).

Ann Bailey, MPsi, è esperta e supervisore ACT. Dirige una clinica di cui è fondatrice che integra l’ACT, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia dialettico-comportamentale (DBT).

Louise Hayes, Joseph V. Ciarrochi, Ann Bailey

A cura di: Anna Prevedini, Francesco Dell'Orco

Anche tu puoi essere forte

Come affrontare incertezze e cambiamenti con l’ACT. E farcela

FrancoAngeli

Pagine: 180

ISBN: 9788835172482

Edizione: 1a edizione 2025

Codice editore: 1414.33

Edizione cartacea: Euro 25,00

Edizioni digitali: Euro 23,99

Per ulteriori info:

https://www.francoangeli.it/Libro?id=29796