Nancy Colier - Dannazione, penso troppo!

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Published on Sabato, 18 Maggio 2024 08:59

Scritto da Andrea Turetta

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Quanta vita ci perdiamo mentre ci danniamo in troppi pensieri? Il metodo bestseller per vincere l’ansia e assaporare il potere liberatorio del momento presente. Siete anche voi tra quelli che non smettono mai, notte e giorno, di rincorrere i propri pensieri? Siete in buona compagnia: la stragrande maggioranza degli italiani dichiara di soffrire di ruminazione mentale, così si chiama il pensare troppo, e dei disturbi che ne derivano come stress e ansia. E probabilmente anche voi avrete cercato mille volte di uscire con la ragione dalla spirale negativa di pensieri... ricavandone soltanto pensieri e ansia in più.

Sforzarsi di sfuggire alla ruminazione con la ruminazione è come voler rimettere a posto le sdraio sul Titanic, sostiene la famosa psicoterapeuta Nancy Colier. La soluzione decisiva che lei offre, collaudata in anni di pratica, unisce invece l’antica saggezza della mindfulness e i princìpi scientifici della terapia dell’accettazione e dell’impegno. E insegna a osservare e a prendere le distanze dai pensieri problematici, a porre fine all’autocritica distruttiva, a gestire sentimenti difficili come il risentimento, la rabbia e la vergogna... in sintesi a non dar retta a tutto ciò che la mente ci dice! Se siete pronti a liberarvi dall’inferno della ruminazione e a conquistare il paradiso della serenità mentale e del godimento del momento presente, con questo potente metodo imparerete a smettere di vivere per pensare e inizierete a vivere per vivere.

In "Dannazione, penso troppo!", Nancy Colier esplora il tema del pensiero eccessivo con profondità e chiarezza, offrendo preziose riflessioni su come superare l'abitudine di analizzare troppo le nostre esperienze e pensieri. La sua prospettiva psicologica è illuminante e ci aiuta a comprendere come il pensiero eccessivo possa ostacolare la nostra felicità e benessere. Attraverso tecniche di rilassamento e mindfulness, possiamo imparare a gestire meglio la ruminazione mentale e vivere più pienamente nel presente. Questo libro è un prezioso strumento per coloro che desiderano liberarsi dall'ingabbiamento della mente e trovare maggiore pace interiore.

Imparare a gestire lo stress, l'ansia e le emozioni negative è fondamentale per migliorare la nostra qualità di vita. Accettare le nostre emozioni senza giudicarle e agire in modo riflessivo è essenziale per affrontare le sfide con resilienza. Attraverso la mindfulness e l'accettazione, possiamo vivere in modo più consapevole e sereno, superando i nostri limiti e i comportamenti autodistruttivi. L'autrice ci guida in un viaggio di consapevolezza per affrontare e superare i pensieri ossessivi e i pregiudizi che ci impediscono di vivere appieno.

Sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni, vivere nel momento presente e accettarsi per quello che si è dovrebbe essere un impegno necessario un po’ per tutti noi che viviamo in un mondo sempre più stressante. Il libro è scritto in modo accessibile e coinvolgente, e offre strumenti pratici e consigli utili per superare la trappola della mente troppo attiva. È una lettura consigliata per chiunque si senta prigioniero dei propri pensieri e desideri liberarsi da questa condizione per vivere una vita più autentica e appagante. È importante imparare a lasciar andare il passato e il futuro, concentrandosi invece sul momento presente e sulle piccole gioie della vita. Con dedizione e pratica costante, è possibile conquistare la pace interiore e la felicità che derivano dalla serenità mentale.

L’autrice:

Nancy Colier è una nota psicoterapeuta e insegnante di mindfulness e pratiche di consapevolezza. Collabora regolarmente con prestigiose riviste, tra cui Psychology Today e Huffington Post. Per le sue attività è considerata una delle più autorevoli “thought leader”, leader del pensiero, negli Usa. Dannazione, penso troppo! è uno dei principali bestseller di riferimento per l’overthinking.

Nancy Colier

Dannazione, penso troppo!

Pienogiorno

2024, 240 pp.

Brossura, 15x21cm

ISBN: 9791281368347

€ 17,00 

Per ulteriori info:

https://www.pienogiorno.it/