24/05/2018 09:49:41
    

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Nordic Walking

UN INNO ALLA VITA

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Il 29 dicembre 2015 Marta moriva di parto. A 35 anni. Morire mentre si dona la vita è...

Prende il via iI camminata Nordic Walking

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COMUNICATO STAMPA a cura di Monica Paccagnella della sezione Nordic Walking Brendola Domenica...

Diario di Monica – settembre 2014

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Caro Diario, oggi ho incontrato Fausta e le ho chiesto quali programmi avesse per questo...

La camminata che viene dal nord

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Ridare entusiasmo e fiducia alle persone, rimetterli in moto con la camminata è un...

A.S.D. NORDIC WALKING VICENZA - Domenica 17 percorso al Lago di Fimon

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Domenica 17 andiamo a sperimentare il nuovo percorso a Torri di Arcugnano. Partiamo dalla...

Parliamo di Nordic Walking

Parliamo di Nordic Walking

Il neonato gruppo Nordic Walking Brendola (Vicenza) vanta più di 60 iscritti, allenato...

Parliamo di Nordic Walking

Il neonato gruppo Nordic Walking Brendola (Vicenza) vanta più di 60 iscritti, allenato dall’istruttore Maurizio Cicolin, dà inizio a una nuova rubrica dedicata a uno sport che comincia a farsi conoscere per merito dei suoi tanti appassionati.

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NORDIC WALKING

Si tratta di uno sport non stressante, che favorisce l’allenamento senza alcuna controindicazione. È più efficace di una normale camminata in quanto, grazie all’uso degli appositi bastoncini, allena anche la parte superiore del corpo: spalle, braccia e schiena. Con la giusta attrezzatura e una tecnica corretta si possono ottenere molti benefici.

Ad esempio:
1. Fa perdere peso. Si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240/280 di una semplice camminata).
2. È un allenamento per tutto il corpo. È un movimento completo che attiva il 90% della muscolatura.
3. Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
4. Migliora la postura ottimizzando il metabolismo dei dischi intervertebrali, prevenendo, riducendo o, addirittura, eliminando i dolori alla schiena.
5. Migliora la capacità aerobica.
6. Grazie all’uso dei bastoncini riduce le sollecitazioni alle articolazioni e in particolare a ginocchia, caviglie e schiena, dimostrandosi particolarmente adatto alle persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
7. Aiuta a stimolare la coordinazione motoria.
8. È un ottimo allenamento cardiocircolatorio.
9. Riduce i fattori di stress e di depressione, in quanto, oltre ad essere svolto all’aria aperta, stimolando così la produzione di endorfine che sono i neurotrasmettitori del buon umore, viene solitamente praticato in gruppo dove si condividono momenti di allegria. Tutto ciò, quindi, migliora il ben-essere complessivo.
10. È adatto a tutte le età.

Dieci validissimi motivi per venire a conoscere questa disciplina e praticarla con gioia.

Facebook:
www.facebook.com/nordic.walkingbrendolavicenza?fref=ts

Sito Web:
www.polisportivabrendola.it/nordic-walking

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