18/01/2018 07:03:16
    

Quotidiani

Salute e Benessere

Amici del Bambino Malato Onlus: Laura Chiatti, Marco Bocci e Mauro Casciari testimonial d'eccezione

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Laura Chiatti, Marco Bocci e Mauro Casciari insieme per il Gran Galà di Beneficenza...

ANESTESIA E DIABETE:  a colloquio con il Dott. Pierluigi Marranconi

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ANESTESIA E DIABETE:   a colloquio con il Dott. Pierluigi Marranconi, Anestesista...

DIABETE NEI BAMBINI - INTERVISTA AL PROF. CLAUDIO MAFFEIS

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INTERVISTA AL PROF. CLAUDIO MAFFEIS - Professore di Pediatria Università di Verona -...

Ottobre in rosa, ottobre di prevenzione femminile

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Ho celebrato questo mese al femminile indossando o portando addosso ogni giorno qualcosa di...

La Regola delle 3 R

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FOCUS: L’INTESTINO   Nell’intervista fatta al Dott. Fiorito, è...

COME ATTREZZARSI PER LA  STAGIONE FREDDA?…L’HO CHIESTO AL DOTT. ALBERTO FIORITO

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Cari amici e lettori, chi di voi mi segue sa quanto io cerchi in tutti i modi di sondare...

L’8 PER IL BENESSERE - LA SALUTE NON E’ UN TERNO AL LOTTO

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2° appuntamento del ciclo “L’8 per il benessere – La salute non è...

2° appuntamento del ciclo “L’8 per il Benessere: la salute non è un terno al lotto”

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Wellness Walking - 7 GIUGNO 2017 – PARCO QUERINI – VICENZA

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Di consigli per migliorare lo stile di vita ce ne sono tanti, il richiamo a scegliere...

IN GUARDIA!

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Tra un poco si scateneranno le corse per la “prova costume”. E come ogni anno ci...

Il cambiamento inizia da te: questionario per il benessere

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Partiamo da un dato di fatto: in Italia si stima che almeno 1.000.000 di persone siano...

CICALA O FORMICA? DIETA O CORRETTO STILE DI VITA?

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E’ di nuovo primavera e tra un po’, se non già da ora, molte persone...

IL SUPPORTO EMOTIVO E LA PRESERVAZIONE DELLA FERTILITA’: LA CHIAVE PER VIVERE CON L’ENDOMETRIOSI

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L'endometriosi è una malattia tanto dolorosa quanto sconosciuta. Colpisce milioni...

Non siamo girasoli, ma …

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… come i girasoli e tutti gli altri essenti viventi del pianeta Terra, siamo...

VIRUS RESPIRATORIO SINCIZIALE ED ENTEROVIRUS, ALL'ORIGINE DI INFEZIONI RESPIRATORIE ETA' PEDIATRICA

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Si è appena concluso a Stoccolma il meeting ECDC (European Centre for Disease...

DIVENTARE MADRI DOPO IL TUMORE E’ POSSIBILE

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Il prossimo 4 febbraio ricorre la Giornata Mondiale contro il Cancro, patologia che solo in...

La salute vien mangiando!

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Come sono cambiati i tempi: una volta si diceva “l’appetito vien mangiando”,...

Dolce da morire!

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In questo mese un appuntamento molto importante è passato praticamente in sordina,...

Le tre Grazie: beltà ingegno virtù

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CARME AD ANTONIO CANOVA Alle Grazie immortali le tre di Citerea figlie...

	 Congresso Mondiale Cure Palliative Pediatriche - Dal 16 al 19 novembre a Roma

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Dal 16 al 19 novembre Roma diventerà la Capitale mondiale per le Cure palliative...

ICTUS CEREBRALE: LA RIABILITAZIONE DIVENTA VIRTUALE

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 Il prossimo 29 ottobre si celebra la Giornata Mondiale contro l’Ictus Cerebrale,...

FRECCIAROSA 2016: LA PREVENZIONE VIAGGIA AD ALTA VELOCITA’

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Anche quest’anno, dal 3 al 14 ottobre, nel mese dedicato alla prevenzione delle malattie...

Quando “CUORE” fa rima con… STILE DI VITA

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Il cuore è il protagonista della nostra vita fisica ed emozionale: quando siamo...

UNA MISS UNIVERSO DA RISCOPRIRE, PER AMARLA PERDUTAMENTE!

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La “Miss Universo” delle diete è certamente la Dieta Mediterranea: titolo...

L’UOMO IDEALE? FA' PREVENZIONE!

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 “Abbiamo disperatamente bisogno di maggior impegno sul fronte della prevenzione e...

Parole: strumento di benessere

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Le parole traducono i nostri pensieri, esprimono emozioni e stati d’animo e possono...

Albicocche: vellutate, profumate, dolci, bellissime … ma non solo!

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Fin da piccola mi piaceva schiacciare il seme e mangiarne la mandorla… A dire il vero...

CI SIAMO BEVUTI E CI BEVIAMO DI TUTTO… ANCHE LE BIBITE RADIOATTIVE

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Lo scorso 4 luglio si è celebrato il giorno dell’Indipendenza Americana, ma si...

Fai qualcosa di buono per il tuo corpo

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“Fai qualcosa di buono per il tuo corpo, affinché la tua anima abbia voglia di...

Estate: baciamo il sole!!!

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Spesso non prestiamo abbastanza attenzione alle nostre labbra e per questo vi dò alcuni...

 Prevenzione primaria? No, grazie… non ci credo!

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Cari Amici, titolo l’articolo di oggi con una frase che può sembrare una...

SALUTE E BENESSERE PER I NOSTRI FIGLI

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Tra poco finisce la scuola e stiamo già pianificando o abbiamo già pianificato,...

Salute e Benessere 3 - PUO’ MANCARE IL NOSTRO ‘TEST’ ?

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Cari amici, come in tutte le rubriche che si rispettano, vi propongo anch’io un...

Salute e benessere 3 - L'utilizzo degli Integratori

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Anche in questi giorni si susseguono notizie più o meno allarmistiche sulla...

Salute e Benessere 2 - La Piramide Alimentare

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Ciao a tutti! La riconoscete? E’ la Piramide Alimentare che rappresenta la Dieta...

Benvenuti nella Stanza della Salute e Benessere!

Sono Stefania Carlotto ed inizio oggi ad “arredare” questa stanza, con...

Prevenire a tavola l'ictus cerebrale. Ecco le regole degli esperti

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Studi scientifici confermano come il consumo di olio d’oliva, frutta, verdura e pesce...

29 FEBBRAIO 2016 - GIORNATA DELLE MALATTIE RARE

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“Unisciti a noi per far sentire la voce delle Malattie Rare”: questo il messaggio...

Premio EURORDIS alla Carriera per Renza Barbon Galluppi

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Il 23 febbraio 2016 a Bruxelles Sua Altezza Reale la Principessa Astrid del Belgio...

Adua Del Vesco si fa allenare dal Personal Trainer Veneto Andrea Carollo

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Andrea Carollo è il personal trainer di Adua Del Vesco Adua Del Vesco, ragazza molto...

IL TATUAGGIO NON È PIÙ PER SEMPRE

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Roma, 29 settembre 2015 – Oggi tatuarsi va molto di moda. Un tatuaggio si fa per...

TIROIDE: I dati definitivi emersi dalla campagna di sensibilizzazione #Tiroide

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Roma, 28 luglio 2015. Segni e sintomi non sempre conducono alla diagnosi di alterata funzione...

SIPPS, estate e alimentazione dei bambini: cosa è meglio mangiare

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Roma, 8 luglio 2015 – “Mangiare è una necessità, mangiare...

Il centro benessere Desyl ad Expo 2015

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Dal centro di Novate alla fiera Expo. E' questa l'esperienza che vivrà sabato...

La Dr.ssa Agnusdei alla Fiera del benessere di Varese

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Anche la dr.ssa Anna Agnusdei alla Fiera del Benessere di Varese. Il biologo nutrizionista...

EUROMELANOMADAY: 8 e 9 maggio in Italia

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Roma, 5 maggio 2015 – In Italia si registrano ogni anno dai 6 ai 15 nuovi casi di...

Giornata Mondiale contro la Meningite - commento Prof.ssa Susanna Esposito

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Commento della Prof.ssa Susanna Esposito, Direttore dell’Unità di Pediatria ad...

FEDEMO CELEBRA OGGI PRESSO IL CONI L’XI GIORNATA MONDIALE DELL’EMOFILIA

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Roma, 13 aprile 2015. Riprendendo e rivedendo le parole di Pierre de Coubertin, fondatore dei...

PEDIATRIA: LOW DOSE MEDICINE E DISTURBI DEL SONNO AL CENTRO DEL CONGRESSO NAZIONALE SIPPS

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Roma, 28 novembre 2014 – Vecchie e nuove dipendenze, fumo di sigaretta, riconoscimento...

UNA MISS UNIVERSO DA RISCOPRIRE, PER AMARLA PERDUTAMENTE!

La “Miss Universo” delle diete è certamente la Dieta Mediterranea: titolo che ha conquistato nero su bianco solamente nel 2010 quando è stata incoronata dall’UNESCO patrimonio immateriale dell’umanità, ma i cui principi e i cui contenuti sono stati studiati ed apprezzati a partire dal secondo dopoguerra.


Purtroppo i ritmi di vita sempre più incalzanti e il bombardamento di notizie e nozioni ci hanno portato ad avere poca considerazione del cibo, ritenendolo una mera necessità di sostentamento (i fast-food ne sono una vivida testimonianza), a scapito dell’attenzione che dovremmo prestare sia alla qualità degli alimenti, sia al tempo da dedicare per la preparazione e il consumo dei nostri pasti.
Ultimamente, però, si avverte un’inversione di questa tendenza.

Innanzi tutto si sta riscoprendo l’originale Dieta Mediterranea nel suo esatto significato e cioè quello di un corretto stile di vita, che comprende:
-          Alimentazione – stagionalità - consumo di prodotti locali
-          Attività fisica
-          Convivialità

Le prime conseguenze, positive ,sono una maggior oculatezza negli acquisti, la riscoperta dello slow-food e la ricerca di un “corretto stile di vita”.  E’ vero che spesso ci lasciamo distrarre da mille cucine e da mille diete, alcune decisamente improbabili, altre che si ispirano ad una filosofia di vita, ma secondo me ogni cambiamento è positivo. Personalmente credo che ci stiamo semplicemente arrendendo al fatto che il nostro corpo, per stare bene, oltre che di alimenti con il giusto valore nutrizionale, ha anche bisogno di un certo tempo per poter assimilare correttamente ciò che mangiamo e che quindi è essenziale dedicare le attenzioni che merita, in termini sia di qualità, sia di quantità. Ma, dato che risulta difficile fare qualcosa solo perché dettato dal buon senso, si ammantano queste semplici decisioni con tanti discorsi e una moltitudine di spiegazioni, fortunatamente con l’apporto sempre più incisivo delle direttive delleorganizzazioni mondiali della salute e della sanità.

Dire che ci si nutre per vivere suona banale, ma quante persone fanno del cibo il punto focale della loro esistenza? Ancora troppe. Tanto che ormai nelle società occidentali paradossalmente si muore di troppo cibo in contrapposizione a chi muore di denutrizione.
Prestando attenzione alle nostre abitudini alimentari, si scopre che tendono a soddisfare non solo e non tanto le nostre esigenze nutrizionali, ma altri sensi e, addirittura, alcuni sentimenti: il gusto, per esempio, o la sensazione appagante dell’essere “sazi e pasciuti”, assonnati come pitoni dopo aver ingoiato la preda! E ancora, quante volte, anziché dedicarciai figli, li rimpinziamo di dolciumi, triste surrogato di coccole, carezze e parole buone?

Non a caso la pubblicità associa a merendine, biscotti e quant’altro l’immagine stereotipata di “famiglia felice” … Avete mai visto pubblicizzare la frutta? O i libri? O i musei? No di certo! Anche perché una loro maggiore frequentazione consentirebbe a bambini, famiglie e persone in genere di modificare il loro stile di vita a scapito degli acquisti: meglio che le famiglie nel fine settimana vaghino tra gli scaffali dei centri commerciali!

E’ assodato che sempre più spesso ai malesseri interiori e profondi si associno soluzioni esteriori e superficiali, come quando, per esempio, per ovviare ad uno stato di nervosismo o di depressione, si ricorre all’acquisto compulsivo. In questo modo non si affronta il problema che ha causato l’insoddisfazione o il momentaneo nervosismo, ma si preferisce lenire la sofferenza. La stessa dinamica si riscontra nel nostro rapporto con il cibo, il peso, il benessere: ci raccontiamo che non siamo in sovrappeso, ma che siamo “morbidi”, ci raccontiamo che il ventre prospiciente è “tutta salute” e che non si muore di troppo cibo, ma di fame. Affermazione smentita dalla realtà: i dati ci dicono, al contrario, che nei paesi occidentali oggi si muore perché si mangia troppo e male. Pur sapendo che ci è stata sottratta la qualità a favore di profitti personali, non ci ribelliamo e accettiamo passivamente per “abitudine” e superficialità. Ovviamo alla mancanza di attività fisica con qualche seduta in palestra o qualche camminata nel fine settimana, ma continuiamo a usare auto e ascensore anziché piedi e scale. Così ci siamo abituati ad ignorare i campanelli di allarme lanciati dal nostro corpo e leniamo i sintomi (con ciò che la pubblicità ci mette in testa), anziché intervenire sulle cause.

In buona sostanza siamo vittime di condizionamenti che potremmo facilmente bloccare. Vi propongo una breve riflessione sull’evoluzione storica del concetto di forma fisica e sulle contraddizioni ad esso correlate: se prima del boom economico il sovrappeso e l’obesità non erano un problema sociale, oggi costituiscono  una vera e propria emergenza: se è vero che l’avvento delle sfilate di moda, delle Barbie e di altre bambole “modelle” ha influenzato pesantemente le abitudini alimentari delle adolescenti, fino a sfociare in problemi di carattere sociale, come l’anoressia, è altrettanto vero che il contrasto alla diffusione dei disturbi alimentari, anziché puntare sull’importanza dell’alimentazione corretta e di un sano stile di vita, si è troppo spesso risolto nell’esaltazione del “grasso è bello”. Siamo vittime di condizionamenti pubblicitari… ma basterebbe semplicemente pensare che nel momento in cui abbiamo un problema fisico non c’è fotografo di grido, pubblicitario d’assalto o giornalista impegnato che venga a darci una mano a risolverlo. Sono solo fatti nostri, della nostra famiglia, dei nostri amici più cari. Alla fine siamo importanti quando ricopriamo il ruolo di “bacino di utenza” o rientriamo in un “target”, siamo zero quando ne siamo fuori.

Quindi, prendersi cura di se stessi è il nostro primo dovere, anche perché ci aiuta ad avere una maggiore percezione del mondo che ci circonda, predisponendoci ad informarci, ad essere critici e a fare scelte ponderate.

“C’è qualcosa che sapete, ma che non sapete di sapere. Quando scoprite ciò che sapevate, ma che non sapevate di sapere, sapete di poter incominciare.” (Milton H. Erickson)

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